Si leíste el otro articulo sobre el estrés, espero que te ayudara a comprender que no merece la pena vivir estresado.
Aunque tengas que ir a comer a casa de los suegros.
¿Has puesto en práctica la técnica de respiración?
Son 10 minutos, repito 10 minutos.
Como menciono en el articulo sobre el estrés, este nos hace vivir en el estado de supervivencia.
Para entendernos.
Vivimos como si en todo momento nos acechara un león hambriento.
¿Te imaginas en esa situación?
Frente a un animal salvaje a punto de abalanzarse sobre ti.
Pues tu organismo reacciona del mismo modo cuando te estresas por una llamada, por el trafico, o por que cualquier situación que no puedes controlar.
El estrés es una de las principales causas de cambios epigenéticos.
Hace que tu cuerpo pierda el equilibrio.
Se da en tres formas.
- Estrés físico. Traumas
- Estrés químico. Toxinas
- Estrés emocional (miedo, preocupaciones, agobios,…)
Cada una de estas formas puede desencadenar mas de 1400 reacciones químicas, y producir mas de 30 hormonas y neurotransmisores (mensajeros químicos).
Trafico, trabajo, pelea en casa, el ordenador no va, los niños no paran, que hago de comida,…
Y así pasan los dias.
Además suma que normalmente estamos recordando situaciones estresantes del pasado y anticipando situaciones estresantes del futuro.
Bienvenido a la versión 2.21 de vivir en un estado de supervivencia.
En este estado todo tu energía la empleas para huir o pelear, tu organismo dispone de menos energía para el crecimiento, la reparación celular y los procesos regenerativos y de curación.
Las células se desactivan.
No es el momento para el mantenimiento, y menos para hacer mejoras.
Tu cuerpo usa la energía para defenderse de la amenaza.
El sistema inmunitario y el endocrino, entre otros, se debilitan.
Las células relacionadas con ellos se desconectan, las señales que reciben del exterior indican que hay cosas mas importantes que hacer.
Imagina que en un país el 98% de los recursos se destinan a la Defensa, y no quedara nada para invertir en educación, sanidad, cultura, reparación de carreteras, sistemas de comunicaciones, agricultura,…
No se reparan las carreteras, ni las calles, los hospitales no tienen medios, los colegios sufren recortes y el nivel academico baja, los programas de bienestar social desaparecen, y no hay bastante comida para alimentar a todos los habitantes del pais.
Si destinas todos los recursos a la defensa, todo lo demás se debilita.
Del mismo modo, el estrés a largo plazo se asocia con la ansiedad, la depresión, problemas digestivos, las úlceras, la artritis reumatoide, perdida de memoria, hipertensión, insomnio, cardiopatías, cáncer, embolias, resfriados, gripe, envejecimiento prematuro, las alergias, el dolor físico, la fatiga crónica, el asma, la infertilidad, la impotencia, problemas hormonales, perdida de cabello, diabetes,…
Cuanto mas este activado el sistema de supervivencia, de menos tiempo dispone el cuerpo para disponer de los recursos necesarios para mantener una salud optima.
¿Merece la pena vivir con estrés?
Formas de afrontar el estrés hay muchas.
Yo te ofrezco una buena forma de hacerlo.