Técnica respiratoria para liberar energía atrapada en los tres primeros centros energéticos (plexos nerviosos). Para que esta energía pueda fluir hacia el cerebro. Al desbloquear esta energía estancada, estas liberando emociones acumuladas (culpa, miedo, tristeza, depresión, vergüenza, sufrimiento, dolor, baja

El ritmo es uno de los principales factores que actúan sobre los efectos que produce la respiración en el cuerpo y la mente. Te propongo tres prácticas sencillas donde cambiaras la relación entre los ritmos de la espiración y la

Esta técnica de respiración, denominada PADADIRASANA, se emplea para equilibrar el flujo de aire en las dos fosas nasales. Técnica: Siéntate sobre los talones. Coloca las rodillas juntas y los talones ligeramente caídos hacia afuera, de forma que puedas apoyar

El objetivo de esta técnica es activar la energía femenina, la receptividad y la pausa, al mismo tiempo que se calma la energía mental. Se conoce como el Pranayama (Técnica de respiración) que enfría al cuerpo. Práctica: Espirar profundamente por

La respiración solar (surya bhedana) activa e incrementa la energía vital y el calor del cuerpo, una técnica respiratoria que te ayudará a comenzar el día con energía y vitalidad. Qué vamos a ver en este articulo: Practica: Adoptar una

Muchos están persuadidos de que la respiración se realiza por la nariz. Lo fundamental, sin embargo, ES RESPIRAR A TRAVÉS DE LA COLUMNA VERTEBRAL. Inspirar hacia la zona de las lumbares a lo largo de toda la columna con la