¿Quieres tener una vida saludable?
Reduce tu Estrés
Transforma tu Salud
Vive sin Ansiedad
Autogestiona tu Salud
y logra un Equilibrio Físico y Emocional.
¿Como eliminar el estrés y la ansiedad? Se ha convertido en una pregunta demasiado corriente, y no debería serlo.
Dejar nuestras necesidades a un lado suele ser lo más habitual. Es lógico, tenemos que atender a la familia, el trabajo, las relaciones sociales, y no disponemos de tiempo para parar, tomarnos un respiro y cuidarnos, de forma que continuamos posponiendo la decisión de afrontar nuestros propios problemas.
Creemos que no es algo que tengamos que solucionar de forma inmediata, se ha convertido en algo tan habitual en la sociedad el hecho de padecer estrés que lo vamos dejando.
Como excusa no esta mal.
Lo “curioso” es cuando pasan tres meses volando y nos damos cuenta, que de haber empezado cuando nos dijeron, ahora el estrés seria un recuerdo, nuestros problemas de salud estarían resueltos, y estaríamos enfocados en lo que realmente importa.
Ponerse excusas no ayuda.
Tener la determinación de acabar con este problema en un corto espacio de tiempo puede sonar imposible, inalcanzable. Pero…¿y si te digo que puedes reducir el estrés y la ansiedad de forma rápida y sencilla? ¿Y si te digo que, si no empiezas, dentro de unos meses te acordaras de esto mismo que estas leyendo?
Ya ha llegado el momento. Reduce tu estrés…
Comienza con una propuesta sencilla
Envío consejos a mis suscriptores, sobre gestión del estrés, para que pases a la acción y dejes de ponerte excusas.
Son mails cortos, pequeñas píldoras donde aprender hábitos saludables y habilidades para el Bienestar y la Salud.
Y además, si te suscribes te envío una sencilla técnica para reducir el estrés y la ansiedad (con un audio para que la pongas en práctica en cualquier momento y lugar), junto con un breve documento en PDF donde te lo explico todo para que empieces YA.
Es justo debajo para entrar en la lista.
Al igual que a ti, no me gusta el spam; solo voy a compartir contigo contenidos que te aporten valor.
La finalidad de este formulario es poder enviarte más información, contenidos y recursos para ayudarte en tu camino hacia Salud reduciendo el Estres y la Ansiedad. La base de legitimación es tu consentimiento, tu nombre y dirección de correo. Los datos recogidos serán tratados por Sergio Garcia De Carlos como responsable de esta web. Consulta mi politica de privacidad para conocer más información así como tus derechos de acceso, rectificación, cancelación y objeción.
¿Quieres vivir sin estrés, haciendo mas cosas de las que haces?
Esto puede sonar contradictorio, ¿hacer mas cosas y estar mas tranquilo?.
Escuchamos estrés, y nos viene a la cabeza una persona que no para, de un lado para otro, todo el día con la lengua fuera.
Y no es así.
Puedes sufrirlo sin salir de la cama. Preguntándote cada día ¿como puedo eliminar el estrés?.
El estrés nos hace menos competentes, hace que desatendamos aspectos básicos de nuestro día a día.
Si llegas del trabajo estresado, tus ocupaciones básicas, como poner la cena a tus hijos se vuelve un suplicio, en lugar de disfrutar de esos momentos, estas deseando que pasen cuanto antes.
Para lograr cambiar tu forma de afrontar situaciones estresantes tienes que detectar las creencias limitantes y crear nuevos hábitos. Además de aprender los mecanismos del estrés para desactivarlos.
Por eso, es clave abordar la gestión del estrés empleando una metodología sencilla, fácil de aprender, con ejercicios que requieran poco tiempo y que cualquiera pueda poner en práctica.
Antes de continuar…
DEBES SABER TRES COSAS:
Es posible vivir sin estrés
Eres capaz de vivir sin estrés
Te mereces vivir sin estrés
Que método empleo
Decir que aplico un método creado por mi, seria faltar a la verdad.
He recopilado aquellas prácticas, enseñanzas, métodos que, en mi experiencia, han ayudado más a mis clientes.
Emplear un método de forma generalizada no funciona, lo que a mi me vale a ti te puede resultar insuficiente o inútil.
La pastilla mágica no existe.
Lo siento, ya me gustaría poder ofrecértela.
A la conclusión que he llegado en mis años de práctica personal y experiencia profesional es clara.
MENOS ES MAS
Por ello es importante afrontar cualquier proceso desde la sencillez …
Cuando digo sencillez, no quiero decir que no tengas que hacer nada.
Quiero decir que las cosas se pueden hacer sencillas, pero hay que hacerlas. Si no te responsabilizas de tus procesos poco se puede hacer. El que te diga lo contrario miente.
… y descubrir lo que la persona necesita.
No lo que mejor se me da hacer a mi, lo que considero mas eficaz, o lo que pone en un libro de autoayuda. Si no lo mas adecuado y que mejor se adapte a cada persona.
Conciencia y Responsabilidad
El primer paso en todo proceso de sanación es que tomes conciencia de lo que te ocurre. Es fundamental para poder gestionarlo, aquello de lo que no eres consciente te controla a ti.
Solo podemos responder a aquello de lo que somos conscientes.
Empleando la metáfora de la montaña, debes iniciar el camino siendo consciente desde donde comienzas, y que “mochila” llevas a cuestas.
¿Donde te encuentras? ¿Cual es tu realidad actual? ¿Que llevas en la “mochila”? ¿Cuales son tus talentos, tus miedos?
Después hay que establecer la ruta mas adecuada para ti, crear una estrategia, una serie de acciones que se adapten a tus capacidades y necesidades.
Y todo esto después de haber definido un objetivo.
¿Donde quieres llegar? ¿Que resultado quiere obtener?
Una vez examinada la realidad, el camino a recorrer y el objetivo tienes que asumir la responsabilidad sobre tu propio proceso.
Con el compromiso de llevar a cabo las acciones necesarias y específicas con el fin de
avanzar hacia tu objetivo.
¿Como puedo ayudarte?
DESACTIVA. Localiza el origen del estrés.
Contacta conmigo aquí si quieres descubrir la causa y el origen para lograr ponerle solución. Y eliminar el estrés desde su raiz.
Es crucial conocer el origen de los trastornos y síntomas, desarrollar prácticas preventivas y evitar las recaídas.
Crea HÁBITOS SALUDABLES.
Desarrolla Habilidades para un Bienestar Integral. Aprende prácticas para mejorar tu Salud.
A través del Aula de la respiración puedes aprender sencillas técnicas respiratorias y de relajación, entre otros métodos, que solucionan buena parte de los problemas asociados al estrés y la ansiedad.
CONÓCETE: Descubre tu potencial. Transforma tu Vida
Recupera tu vida. Coaching de Bienestar.
Potencia tus talentos y habilidades para que tu estado de Bienestar dependa solo de ti.
¿QUIERES REDUCIR EL ESTRÉS CON ALGO QUE LLEVAS HACIENDO TODA TU VIDA?
(y sin levantarte del sillón)
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¿Por qué te puedo ayudar?
Porque llevo muchos años acompañando a personas a nivel personal y profesional a mejorar su Salud y Bienestar, a reducir y eliminar su Estrés y Ansiedad.
Y si ese es tu deseo, sé muy bien lo que supone y cómo puedes lograrlo.
Decidí crear este sitio para compartir los conocimientos y experiencia que he ido adquiriendo en el transcurso de los años, y que pongo en práctica a diario con mis clientes.
En mis clases y sesiones integro el Coaching, la Salud Natural, Disciplinas Orientales y de Crecimiento Personal, que llevo años aplicando en el Centro de Bienestar Integral que creé en el año 2013.
Mi propuesta es que mejores tu Salud de una manera sencilla, sin enrevesados métodos, y algo importante, sin recaídas.
" Tu tienes las Respuestas, yo tengo las Preguntas"
SI QUIERES UNA VIDA SALUDABLE, TE PUEDO AYUDAR
Has dado el paso mas importante: Reconocer que no puedes seguir así.
Puedes eliminar el estrés y la ansiedad, y recuperar tu vida.
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Si aun no lo tienes claro, comienza por aqui:
- Échale un vistazo a mis vídeos en YouTube sobre Salud Natural y Desarrollo Personal. Suscribete y deja un comentario. Te contestare encantado.
- Apuntare al Aula de la Respiración donde encontraras prácticas y ejercicios para la reducción del estrés y la autogestión de la Salud.
- Salúdame en Linkedin. Es la red donde estoy mas activo.
CENTRO DE BIENESTAR INTEGRAL HATHADOJO
c/ Mar del Norte, 4 (Local 4)
28821 Coslada (Madrid)
Tlfo. 91 231 38 58 / 677 72 29 32
“La primera obligación de todo ser humano es ser feliz, la segunda es hacer feliz a los demás.”