Ya se que respiras.
La cuestión es…¿respiras de forma correcta?
Cambiando el patrón respiratorio, es decir, mejorando tu respiración. Solo con eso, mejoras tu Salud.
La respiración nos marca el ritmo de la vida. Así como estas respirando, así te encuentras a nivel físico, emocional y mental.
Así que al «tajo».
Ejercicios de Respiración para todos los públicos
Desbloqueo emocional
Técnica respiratoria para liberar energía atrapada en los tres primeros centros energéticos (plexos nerviosos). Para que esta energía pueda fluir hacia el cerebro. Al desbloquear esta energía estancada, estas liberando emociones acumuladas (culpa, miedo, tristeza, depresión, vergüenza, sufrimiento, dolor, baja
3 ritmos – 3 efectos
El ritmo es uno de los principales factores que actúan sobre los efectos que produce la respiración en el cuerpo y la mente. Te propongo tres prácticas sencillas donde cambiaras la relación entre los ritmos de la espiración y la
Equilibrar flujos respiratorios
Esta técnica de respiración, denominada PADADIRASANA, se emplea para equilibrar el flujo de aire en las dos fosas nasales. Técnica: Siéntate sobre los talones. Coloca las rodillas juntas y los talones ligeramente caídos hacia afuera, de forma que puedas apoyar
Respiración Lunar – Calmante
El objetivo de esta técnica es activar la energía femenina, la receptividad y la pausa, al mismo tiempo que se calma la energía mental. Se conoce como el Pranayama (Técnica de respiración) que enfría al cuerpo. Práctica: Espirar profundamente por
Respiración Solar
La respiración solar (surya bhedana) activa e incrementa la energía vital y el calor del cuerpo, una técnica respiratoria que te ayudará a comenzar el día con energía y vitalidad. Qué vamos a ver en este articulo: Practica: Adoptar una
Respiración por la columna
Muchos están persuadidos de que la respiración se realiza por la nariz. Lo fundamental, sin embargo, ES RESPIRAR A TRAVÉS DE LA COLUMNA VERTEBRAL. Inspirar hacia la zona de las lumbares a lo largo de toda la columna con la