Esta respiración consiste en igualar las cuatro fases de la respiración. Inspirar lenta y profundamente, y durante la inspiración cuentas 1,2,3,4. Mantén el aire dentro mientras cuentas 1,2,3,4. Espiración en 1,2,3,4. Retención con pulmón vacío, contando 1,2,3,4. Vuelves a iniciar

La respiración completa es la unificación de las respiraciones abdominal, intercostal y clavicular, integrando las tres. Tiene como base la respiración abdominal o diafragmatica. Cada uno de estos tres tipos insiste en el llenado de aire en una zona distinta

Las 3 respiraciones es una forma de nombrar a las tres formas de respirar según la zona del cuerpo que empleamos: abdominal, intercostal y clavicular. RESPIRACIÓN ABDOMINAL o DIAFRAGMATICA Es la más común, mas natural. Es la forma en que