Ya se que respiras.
La cuestión es…¿respiras de forma correcta?
Cambiando el patrón respiratorio, es decir, mejorando tu respiración. Solo con eso, mejoras tu Salud.
La respiración nos marca el ritmo de la vida. Así como estas respirando, así te encuentras a nivel físico, emocional y mental.
Así que al «tajo».
Ejercicios de Respiración para todos los públicos
Respiración Cuadrada
Esta respiración consiste en igualar las cuatro fases de la respiración. Inspirar lenta y profundamente, y durante la inspiración cuentas 1,2,3,4. Mantén el aire dentro mientras cuentas 1,2,3,4. Espiración en 1,2,3,4. Retención con pulmón vacío, contando 1,2,3,4. Vuelves a iniciar
Respiración Completa
La respiración completa es la unificación de las respiraciones abdominal, intercostal y clavicular, integrando las tres. Tiene como base la respiración abdominal o diafragmatica. Cada uno de estos tres tipos insiste en el llenado de aire en una zona distinta
Las 3 respiraciones
Las 3 respiraciones es una forma de nombrar a las tres formas de respirar según la zona del cuerpo que empleamos: abdominal, intercostal y clavicular. RESPIRACIÓN ABDOMINAL o DIAFRAGMATICA Es la más común, mas natural. Es la forma en que