Aula de la

Respiración

Después de practicar y enseñar, durante 20 años, disciplinas donde la Respiración era la base, el hilo conductor de la práctica, fui consciente de su importancia más allá de ser un proceso fisiológico.

En este Aula virtual podrás encontrar prácticas y técnicas que tienen a la Respiración como protagonista. Todas ellas encaminadas a lograr calmar la mente y relajar el cuerpo.

El entrenamiento en respiración es uno de los procedimientos en los que se basan numerosos métodos de autocontrol emocional, tales como meditación, yoga, o la mayoría de técnicas de relajación.

Ejercicios de Respiración para todos los públicos

Respiración Cuadrada

Esta respiración consiste en igualar las cuatro fases de la respiración. Inspirar lenta y profundamente, y durante la inspiración cuentas 1,2,3,4. Mantén el aire dentro

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Respiración Completa

La respiración completa es la unificación de las respiraciones abdominal, intercostal y clavicular, integrando las tres. Tiene como base la respiración abdominal o diafragmatica. Cada

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